2 ovos
1colher de sopa bem cheia de farinha de amêndoa
1 colher de sopa bem cheia de queijo ralado
1 colher de chá de psyllium

Misturar tudo com a ajuda de um garfo e verter o preparado na tostadeira.

Rechear a gosto, neste caso usei patê de atum.
Atum em água ou azeite e salsa (podem usar especiarias a gosto), triturar tudo com a ajuda da varinha mágica e rechear a tosta.

Com amor...